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Ahora que las vacaciones han terminado, probablemente
estás sintiendo la necesidad de hacer dieta un poco. Eso es
una cosa bastante normal. Así que como la mayoría reduces
la ingesta de alimentos y empiezas a pesarte diariamente
para medir el progreso. ¿Ha sido frustrado por la balanza?
Es muy común ver a alguien "hacer las cosas bien" y todavía
ver la escala saltar una libra o dos (o más) mientras se hace
dieta. Eso causa una gran frustración por no decir más.
Incluso he escuchado a la gente proclamar " hacer dieta no
funciona para mí!".
Eso es incorrecto. Cada ser humano puede perder peso. Pero
su frustración es muy real. Y otra realidad es que algunas
personas pierden peso más fácilmente que otras, pero
siempre es posible con un buen plan nutricional. La escala,
sin embargo, no siempre coopera sobre una base diaria y
agrava la frustración que usted puede sentir. Así que vamos
a ver por qué la balanza podría no estar diciendo toda la
historia.
¿Sabía usted que se necesitan al menos 12 horas para la
comida de trabajar su camino a través de su tracto GI? Eso
significa que la comida que comió en su últimas comidas
antes de una mañana de pesaje estará definitivamente dentro
de su cuerpo. Esa comida y la bebida tiene peso físico. Eso
significa que estara presente en la escala. Y si se trataba de
una comida más grande de la noche anterior, es muy posible
que el peso podría ser mayor de lo que quieres que sea.
Dese cuenta de que un litro de agua pesa alrededor de 2
libras. Un galón de agua es de aproximadamente 8 libras.
Practical Fitness
La Balanza Miente!
Por Sean McCauley, CISSN, CSCS